אימון פארטלק – הבדלי גרסאות

# שיפור יכולות אירוביות: מאחר שאנו משלבים באימונים האלו גם דפקים גבוהים 80-85% תוך כדי ריצה רציפה, אנו נראה שיפור ביכולות האירוביות ככל שנשלב אימונים אלו בתוכנית הייעודית.

# התאמה לרמות שונות של רצים : ניתן וקל לבצע התאמות ואימוני פארטלק שונים קצרים, ארוכים, קלים או קשים יותר בהתאם לרמת הרץ, הניסיון והיכולות הנוכחיות שלו.

 

'''יתרונות'''

 

אפשר לשנות את סוג הפארטלק ותיזמונו כדי לחקות את עוצמת משחק הכדורסל הממוצע. ניתן לעשות זאת גם באימון לענפי ספורט אחרים כמו טניס, רוגבי, כדורגל ופוטבול.

[[קטגוריה:ספורט]]