ספינינג – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
הסרת משפט לא אינציקלופדי |
מ בוט החלפות: אידאל; |
||
שורה 16:
1.התאוששות 50 עד 65 אחוז מדופק מקסימלי. מטרה התאוששות אקטיבית.
2.סבולת 65 עד 75 אחוז מדופק מקסימלי. אזור זה של מאמץ מלמד את הגוף להיות יעיל יותר במטבוליזם של שריפת שומנים ולשמור על קצב לאורך זמן ישיבה על המושב, מציאת הקצב
3.חיזוק 75 עד 85 אחוז מדופק מקסימלי מהירות קבועה עם התנגדות גבוהה. רכיבה מסוג זה יכולה להתבצע בישיבה או בעמידה. המטרה: בניית סבולת לב ריאה המאפשרת התמודדות עם קצב והתנגדות גבוהים.
| |||