מדיטציית חושך – הבדלי גרסאות

העיקרון המנחה מאחורי המקור הבודהיסטי של הטכניקה הוא [[אלחוש]]. הכוונה הייתה ליצור חלל תרגול נעדר גירויים שיתאים להתמרה של התת -מודע . ניתן לומר שבאופן הזה מדיטציית חושך מהווה שכלול ל[[ויפאסנה]] המסורתית.<br />

בגישה המודרנית לתרגולי חושך , ניתנה חשיבות גם לתהליך [[זיהום האור]] שמהווה , על פי התאוריה , עומס נפשי נוסף המודחק בתת -ההכרה. תרגול החושך מאפשר לאדם להשתחרר מהלחצים הפסיכופיזיים הנגרמים לו על ידי תאורה מלאכותית.