נקע בקרסול – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
שורה 20:
==טיפול==
התוצאות הטובות והמהירות ביותר לטיפול בנקע מושגות בעזרת טיפול תפקודי מוקדם (שרייר, זוך, רנסטרום, אוסבורן). [[גבס (רפואה)|גיבוס]] הקרסול גורם לתוצאות לוואי מזיקות ומעכב החלמה מלאה (מולר, זוך, רנסטרום, אוסבורן). טיפול תפקודי עדיף גם על ניתוח (אוסבורן, רנסטרום).
בימים שמיד לאחר הפציעה מטפלים בקרסול לפי עקרונות RICE, קרי מנוחה, קירור, חבישה והגבהה של הקרסול. הנחת קרח על הקרסול ונטילת תרופות מקבוצת [[נוגדי דלקת שאינם סטרואידים]] בשלב הראשון מקצרים את הזמן להחלמה מלאה (אוגילבי).
הטיפול התפקודי מכוון להנעת הקרסול ולנשיאת משקל עליו מוקדם ככל שניתן. הנעת הקרסול ומתיחה של רקמותיו מחזירה את מלוא טווח התנועה הנורמלי של הקרסול. נשיאת המשקל מאפשרת תרגול ושיקום [[פרופריאוספציה|פרופריאוספטיבי]] (התחושה העמוקה של מנח הקרסול). כאשר מתאפשרת נשיאת משקל מלאה על הקרסול, מתורגלים שרירי הקרסול כדי לשפר את כוחם את הסיבולת שלהם. בשלב האחרון, מתרגל הפצוע תפקוד ברמה גבוהה כמו ריצה וקפיצות ותפקוד לפי רמת התפקוד הרגילה שלו(זוך).
נקעים פוגעים ביציבות הקרסול ומעלים את הסיכוי לנקעים חוזרים. מספר דרכים הוצעו למניעת נקעים חוזרים, מתוכם תרגול פרופריאוספטיבי, קרסוליות וחבישות בעזרת טייפ מתאים נמצאו כמקטינים את הסיכוי לנקע חוזר(טרופ, אוסבורן, רנסטרום). חיזוק שרירי הקרסול יעיל עוד יותר מקרסוליות וחבישות(זוך). נעליים גבוהות, למרות יתרונותיהן הביו-מכניים, בפועל הן חסרות השפעה על שיעור הנקעים החוזרים(רנסטרום).
==לקריאה נוספת==
| |||