משתמש:קרן-אור רטמן/טיוטה

שיטת RGRM

הדעה הרווחת כיום בין חוקרי מוח, נוירולוגים ורופאים רבים היא שהמוח הוא איבר דינמי וגמיש. בעקבות מחשבות או פעולות שונות שאנו עושים מלידתנו עד זקנתנו, המוח שלנו יכול לשנות את המבנה שלו ואת תפקודיו. כלומר, המוח מגיב להתנסויות, וככל שמאתגרים ומאמנים את המוח במיומנויות שונות כך ילך וישתפר תפקודו.

כמו כן, ממצאים אחרונים נתגלו במחקרים שונים על יכולת ההתעמלות והתרגול הגופני לשפר את פעילות המוח ואף להפחית או לבטל לקויות במערכת העצבים כמו הלצהיימר, פרקינסון וכדומה. אימון גופני משפר את זרימת הדם למוח, מגרה את גורמי הצמיחה ואת ריכוז הנוירוטרנסמיטר ים (מוליכים עצביים) מה שמייעל את כושר העברת המידע במוח ואת יכולת התהוות ושמירת הזכרון.

בנוסף, מוזיקה קצבית יכולה לשנות את פעילות המוח ולטפל בטווח רחב של לקויות במצבים נירולוגיים, כולל הפרעות קשב, ריכוז ודיכאון. מחקרים חדשים מראים שמוזיקה וממריצים קצביים אחרים יכולים לשנות מצבים מנטליים ואף לרפא מוחות פגועים.

שיטת RGRM היא שיטה תרפיסטית רב-חושית המערבת את חושי השמיעה, הראייה, המישוש יחד עם אנרגיית התנועה ומשתמשת בקצב ובמוסיקה. השיטה מיושמת בהצלחה בשבדיה משנת 1993 במוסדות ריפוי ובמרכזי שיקום וכיום היא פורצת בארה"ב ובישראל במקביל. השיטה יכולה לעזור לשיקום נפגעי מוח, לעזרה לחולים במערכת העצבים המרכזית, להמרצת המוח לגיל הזהב, להמרצת המוח לילדים, לעזרה בטיפול לסובלי ADD ועוד.

שיטת RGRM מגרה את המוח וממריצה אותו. היא יוצרת קשרים חדשים במוח ומעבה את הקיימים, כך שבאמצעות הפלסטיות של המוח היא עוזרת לשקם אותו. היא נבדקה על אנשים שעברו אירוע מוחי, או נזק מוחי אחר, וכן על חולי פרקינסון ונמצאה מועילה מאוד עבור חולים אלו, כמו גם עבור אנשים בריאים.

השיטה מעודדת תבניות תגובה טבעיות והרמוניות בגוף ובחושים באמצעות קצב, מוזיקה, ותנועה. בגלל גמישות השיטה והאפשרויות הרבות בה אפשר לעבוד איתה על תנועות גפיים איטיות ועד לתנועות אירוביות, ולשלב אותם בריקודים "מושכלים" למשל.

שיטת RGRM משלבת את שתי הידיים ואת שתי הרגליים, כל זוג ביחד, וכל אחד לחוד, יחד עם קריאה, עקיבה, תנועה והגייה של סימנים וויזואלים. כל זה הוכח כמגרה וממריץ את המוח באופנים שונים.

שיטת RGRM מגרה את שתי ההמיספירות של המוח, והיא מולטידיציפלינרית (multidisciplinary).

אימון בשיטת RGRM השיטה של רוני גרדינר מאפשר תרגול מוחי. פעילות אירובית לתאי העצב עם חידוש אינסופי של אתגורים ופעולות שונות כמו, לימוד דברים חדשים. לימוד הדברים החדשים מתבטא בשיטה של רוני גרדינר בלימוד שפה חדשה, תבניות, הקשבה, חיבור לגוף, הקשבה לגוף, אימון הזיכרון, גירויים קוגניטיביים שונים, פעילות גופנית תוך כדי הפעילות הקוגניטיבית ועוד.

שיטת RGRM מתאימה הן למבוגרים והן לילדים. השיטה גמישה מאוד – ואפשר להתאים אותה לצרכים וליכולות האינדיבידואליות של המתאמן על-פי היצירתיות והמיומנות של המאמן. היא טובה לאימון פרטני – אחד על אחד – או באימון קבוצתי. כמו כן, ניתן לתרגל אותה הן בישיבה והן בעמידה.

הדעה הרווחת כיום בין חוקרי מוח, נוירולוגים ורופאים רבים היא שהמוח הוא איבר דינמי וגמיש. בעקבות מחשבות או פעולות שונות שאנו עושים מלידתנו עד זקנתנו, המוח שלנו יכול לשנות את המבנה שלו ואת תפקודיו. כלומר, המוח מגיב להתנסויות, וככל שמאתגרים ומאמנים את המוח במיומנויות שונות כך ילך וישתפר תפקודו.

כמו כן, ממצאים אחרונים נתגלו במחקרים שונים על יכולת ההתעמלות והתרגול הגופני לשפר את פעילות המוח ואף להפחית או לבטל לקויות במערכת העצבים כמו הלצהיימר, פרקינסון וכדומה. אימון גופני משפר את זרימת הדם למוח, מגרה את גורמי הצמיחה ואת ריכוז הנוירוטרנסמיטר ים (מוליכים עצביים) מה שמייעל את כושר העברת המידע במוח ואת יכולת התהוות ושמירת הזכרון.

בנוסף, מוזיקה קצבית יכולה לשנות את פעילות המוח ולטפל בטווח רחב של לקויות במצבים נירולוגיים, כולל הפרעות קשב, ריכוז ודיכאון. מחקרים חדשים מראים שמוזיקה וממריצים קצביים אחרים יכולים לשנות מצבים מנטליים ואף לרפא מוחות פגועים. שיטת RGRM - השיטה של רוני גרדינר מבוססת על כל אלו ועוד. שיטת RGRM היא שיטה תרפיסטית רב-חושית המערבת את חושי השמיעה, הראייה, והתנועתיות ומשתמשת בקצב ובמוסיקה ומבוססת על הידע העכשווי שיש לנו על המוח.

שיטת RGRM מחזקת את הדברים הבאים:

ריכוז, איזון, זיכרון, דימוי הגוף, הערכה עצמית, מודעות פיסית, מיומנויות מוטוריות, קואורדינציה, דיבור, קריאה ועוד.

למי מיועדת שיטת RGRM ויתרונותיה:

שיטת RGRM מספקת גירוי למוח ומחזקת את הקשב והריכוז, הקואורדינציה, התנועתיות הדו צדדית, האיזון, הזיכרון, דימוי הגוף, המודעות הפיזית, יכולת הדיבור והקריאה ומיומנויות מוטוריות. שיטת RGRM יעילה כמעט לכל אחד. השיטה יעילה לילדים, נוער ומבוגרים. השיטה יעילה לשיפור מצבם של בעלי הפרעת קשב וריכוז (ADD, ADHD), ולשיפור מצבם של מבוגרים בגיל הזהב. השיטה הוכחה כיעילה לשיקום נפגעי מוח, לעזרה לחולים במערכת העצבים המרכזית, שיפור מצבם של חולי פרקינסון ופגועי מוח שונים. כמו כן, השיטה יעילה לקבוצות לימוד שונות של ילדים ונוער, תרגול השיטה במהלך הלימודים מעורר את המשתתפים, מביא אותם לריכוז ולאיזון ומשפר את שיתוף הפעולה הקבוצתי ועוד.

שיטת RGRM מחזקת ומשפרת, בין השאר, את הדברים הבאים:

• קשב וריכוז • קואורדינציה • איזון • מיומנות מוטורית • זיכרון • קריאה • דיבור • מודעות פיזית

אימון בשיטת RGRM השיטה של רוני גרדינר מאפשר תרגול מוחי. פעילות אירובית לתאי העצב עם חידוש אינסופי של אתגורים ופעולות שונות כמו, לימוד דברים חדשים. לימוד הדברים החדשים מתבטא בשיטה של רוני גרדינר בלימוד שפה חדשה, תבניות, הקשבה, חיבור לגוף, הקשבה לגוף, אימון הזיכרון, גירויים קוגניטיביים שונים, פעילות גופנית תוך כדי הפעילות הקוגניטיבית ועוד.

מייסד השיטה - רוני גרדינר:

רוני גרדינר הוא מתופף ג'ז מצליח ומוערך בעולם. לאחר אסון אישי שחווה, רוני גרדינר שאף לעזור לאנשים ככל יכולתו. כמתופף ג'ז, הרעיון שלו היה לשלב ידיים, רגליים וקול על מנת לגרות חלקים שונים במוח, בעיקר לאנשים שנפגעו במערכת העצבים המרכזית. רוני גרדינר התחיל ללמוד על המוח ועל מערכת העצבים המרכזית, התייעץ עם רופאים ונוירולוגים רבים בשבדיה, ויצר את שיטת RGRM (ראשי תיבות של Ronnie Gardiner Rhythm & Music). שיטתו של רוני הוכחה כמצליחה מאוד בשיקום פגועי מוח בכלל ובחולי פרקינסון בפרט, והיום היא מיושמת בהרחבה בשבדיה במרכזי שיקום, ובתי חולים, ואף בבית ספר לילדים בריאים ובקבוצות לגיל הזהב. בשנת 2001, כהוכחה להצלחתו, היה לזר הראשון בשבדיה שקיבל את אות הכבוד השבדי היוקרתי "St. Eriks Medal", על עבודתו והקדשתו הרבה בעזרה לחולי שבץ מוחי בשבדיה (שנה לאחר מכן, בשנת 2002, קיבל מלך שבדיה, קרל השישה עשר גוסטב, את אותו אות הכבוד השבדי, שקיבל רוני גרדינר שנה לפניו). כמו כן, בימים אלו מתחילה סדרת מחקרים חדשה בהיקף של 20 מליון קרונות (כ-2 מליון יורו) על שיטת ה-RGRM ב- Sahlgrenska University Hospital.

ממליצים על השיטה

פרופסור ארביד קרלסון, מדען שבדי זוכה פרס נובל לרפואה ופיסיולוגיה לשנת 2000, אומר: "שיטת ה- RGRM ממריצה את החושים השונים של המוח. זו טכניקה מצויינת להמרצת הקוגניציה ומיומנויות מוטוריות, וזאת באמצעות גירוי המוח"

פרופסור מיכאל נילסון, מ- Sahlgrenska University Hospital שמנהל כרגע מחקר מקיף מאוד באוניברסיטה להערכת שיטת RGRM כהוכחה ל'פלסטיות' של המוח, אומר: "השיטה כנראה פועלת על הדופאמין (נוירוטרנסמיטר, אחד החומרים הכימיים המעבירים גירויים עצביים), נוראדרנלין (סוג הורמון) ומערכת הסרוטונין. גורמים אלו משמעותיים ביותר ליצירת מוטיבציה שהינה הגורם החשוב ביותר לשיקום המוח"

בסיעור מוחות שנערך בין לומדי השיטה בארץ נאמרו הדברים הבאים על שיטת RGRM:

במהלך אימון בשיטת RGRM, התחושה היא כמו אימון בחדר כושר למוח, אימון 'שריר' המוח תוך כדי שימוש בשתי ההמיספרות של המוח בו-זמנית. שיטת RGRM עובדת על טווח רחב של מיומנויות, ולכן אימון בשיטה מביא לתחושה שהמוח מתפתח תוך כדי שיפור תפקודים שונים. באימון בשיטה, חייבים להיות פעילים כל הזמן, וזה מחייב להיות עירניים ולהיות כאן ועכשיו. ברגע שמאפשרים למחשבות להציף את המוח, מתחילים להתבלבל בתנועות וזה מחייב את המתאמן לשמור על קשב רציף, דבר שמותח ומאמן את הריכוז ואת הקשב של המתאמן לאורך זמן. שיטת RGRM נותנת גם ארגז כלים למיומנויות שונות, ומאפשר יצירתיות רבה, הן של המאמן והן של המתאמן. ובנוסף לכל, השיטה מהנה מאוד. ומכניסה התרוממות רוח ושמחה באימון שיטה ולאחריה. כייף, כייף, כייף חוזרים ואומרים המשתתפים.

ג'ודי נבון, פיזיוטרפיסטית ופנסיונרית, מעידה שהיא כבר הרגישה עם הגיל ירידה בתפקוד ולימוד השיטה גורם לה לרצות לנוע כל הזמן. היא מעידה שעם אימוני שיטת RGRM היא חשה שיפור בהליכה, בתנועה, בזיכרון ובתפקודי מוח שונים, ובשמחה. כלומר, היא אומרת, שהשיטה גורמת לשיפור איכות החיים, להרגיש פעילה יותר, שמחה יותר, ומכניסה דינמיקה חדשה לחיים.

"הקורס הוא מדהים. הוא נבנה מדרגה אחרי מדרגה מבחינת הקושי ויכולת ההכלה של הדברים. ניתן ממש להרגיש את הדברים עובדים ממש תוך כדי תהליך. זה מאתגר, מהנה ומדהים בפשטותו ובמגוון האפשרויות האינסופיות. טלי וולקן (למדה את השיטה בארץ)

קורס מומלץ ביותר לכל אדם בסביבות גיל 50+ על מנת לשמר את היכולות השכליות. כמו כן לכל אדם שיש לו ילד בעל ADD/ADHD או קרוב משפחה שעבר ארוע מוחי(CVA) . יוסי פדויסוקר (השתתף בקורס הבסיס)

אני ממליצה מאוד, נראה לי שהשיטה הזו (RGRM) יכולה להועיל לכולם ובמיוחד לאוכלוסיות בעלות קשיים בתחומים שונים. אורנה אלימלך (למדה את השיטה בארץ