משתמש:Yonimiller9/קרוספיט

היסטוריה

קרוספיט הוא שיטת אימונים שפותחה בארצות הברית בסוף שנות ה-90 על ידי המאמן גרג גלסמן.הקרוספיט פותח בתחילה למטרת אימון שוטרים, כבאים, חיילים ועוד כאלו שעבודתם בעצם תלויה ברמת הכושר שלהם וזמני האימונים שלהם מוגבלים.

מהו קרוספיט

קרוספיט (crossfit) הוא ענף ספורט בתחום האימון הפונקציונלי.הקרוספיט הינו שיטת אימון שבמהלכו נוגעים בכל מרכיבי הכושר הגופני שלנו. אימון הקרוספיט מתמקד בעיקר באימוני כוח, כוח מתפרץ, קואורדינציה, שיווי משקל, סיבולת שריר, גמישות, מהירות ודיוק. קרוספיט עוסק בפיתוח כושר גופני וסיבולת ברמה הגבוהה ביותר. תכנית האימון של קרוספיט בנויה כך שיש בה אפשרות להתקדמות כמעט אינסופית, ובכך היא מתאימה לכל אדם אשר נחוש להצליח, ללא צורך בנסיון קודם.באימוני הקרוספיט המתאמנים מתמקדים בהרמת משקולות, זריקת כדורי כוח, ריצות ספרינט, ריצות סיבולת, עליות מתח, הנפת קטלבלס, גלגול צמיגים, קפיצה בחבל, עמידות ידיים ועוד.את אימוני הקרוספיט כל אדם יכול לבצע לבדו, אך ייחודיות הענף מתבטא בכך שבכל מכון קרוספיט הנקרא "בוקס" ישנה קהילת מתאמנים אשר מתאמנים בקבוצות. ייחודיות האימון בקבוצה מתבטא בכך שקהילת המתאמנים תומכים ומעודדים אחד את רעהו ובכך מתקדמים ומשתפרים יחדיו.אימוני הקרוספיט מתייחדים בכך שהם אינטנסיביים, מגוונים, משלבים תנועות פונקציונליות אך באותה העת הם גם קצרים.