קורטיזול – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
תיקון תצוגת השם הסיסטמטי בטבלת הצד באמצעות תבנית {{משמאל לימין}}. לא בדקתי כרגע, אבל סביר להניח שזו בעיה כללית, וכדאי להריץ עבורה בוט ייעודי. |
שמעון זילבר (שיחה | תרומות) |
||
שורה 80:
בנוסף לתופעות הלוואי הללו, יש לזכור כי מתן חיצוני של סטרואידים מביא לדיכוי ציר ההיפותלמוס-היפופיזה, כתוצאה מקיום משוב שלילי המביא להורדה של CRH ושל ACTH.
===הפחתת כמות הקורטיזול ללא אמצעי תרופתי===
מספר מחקרים מראים שתרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית לא רק מפחית את כמות הקורטיזול במהלך התרגול, אלא אף רמות נמוכות שלו קיימות גם מחוץ לזמן התרגול במשך פרקי זמן ארוכים{{הערה| JEVNING, R.; WILSON, A. F.; and DAVIDSON, J. M. Adrenocortical activity during meditation. Hormones and Behavior 10(1): 54–60, 1978}}{{הערה| Jevning, Ron; Wallace R. Keith; and Biedebach, Mark “The physiology of Meditation: A Review: A wakeful Hypometabolic Integrated Reduction in Biochemical Index of Stress: Decreased Plasma Cortisol Levels. . 3-190. response,” Neuroscience and Bio-Behavioral Reviw, Vol. 16, 1992, pp. 415-424.
The authors propose that practice of the Transcendental Meditation Technique creates an integrated physiological response with peripheral circulatory and metabolic changes subserving increased central nervous activity, and review data from previous research on physiological changes associated with the Transcendental Meditation Programme. 6-499.}}{{הערה| Jevning R, Wilson AF, Smith WR. The Transcendental Meditation technique, adrenocortical activity, and implications for stress. Experientia. 1978;34:618-619. }}{{הערה| Walton KG, Pugh N, Gelderloos P, Macrae P. Stress reduction and preventing hypertension: Preliminary support for a psychoneuroendocrine mechanism. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 1995;1(3):263-283. }}.
מֶאק-לִין (MacLean) ועמיתיו השוו את השפעת תרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית על רמת הקורטיזול עם השפעת קורס עיוני שבו עסקו המשתתפים בניתוח חוויות מלחיצות ועשו תרגילי הרפיה. הם בדקו את רמת הקורטיזול של 29 גברים, ואחר כך חילקו אותם באופן אקראי לשתי קבוצות: אחת למדה ותרגלה את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, והאחרת עברה מדי יום את הקורס העיוני. כעבור 4 חודשים נבדקה שוב רמת הקורטיזול. אצל קבוצת המדיטציה הטרנסנדנטלית נמצאה ירידה ניכרת בהשוואה לזאת של קבוצת הקורס העיוני. לא פחות חשובה העובדה שכאשר יצרו החוקרים תנאי לחץ המחייבים את הגוף להתגייס להתמודדות עמם, עלתה רמת הקורטיזול של מתרגלי טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית יותר מאשר זאת של נבדקי הקורס העיוני, אך לאחר שאותו מצב חרום חלף, היא חזרה לרמה הנמוכה הרגילה שלה. החוקרים ציינו כי הדבר מצביע על תפקוד יעיל יותר ומאוזן יותר של המערכת האֶנְדּוֹקְרינית (המפרישה לגוף הורמונים){{הערה| MacLean CR, Walton KG, Wenneberg SR, Levitsky DK, Mandarino JP, Waziri R, Hillis SL, Schneider RH. Effects of the Transcendental Meditation program on adaptive mechanisms: changes in hormone levels and responses to stress after 4 months of practice, Psychoneuroendocrinology. 1997 May;22(4):277-95. }}.
{{הבהרה רפואית}}
| |||