שלווה – הבדלי גרסאות

ניתן לתרגל ולשפר את היכול של האדם לחוש בשלווה{{הערה|{{Cite web|url=http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/|title=Archived copy|accessdate=April 23, 2009|archiveurl=https://web.archive.org/web/20110513144845/http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/|archivedate=May 13, 2011|deadurl=yes}}}} . על פי רוב נדרשת תודעה [[אימון|מאומנת]] בכדיכדי להישאר במצב של שלווה גם כנגד מספר גבוהה של [[גירוי]]ים שונים ו[[הסחת דעת|הסחות דעת]]. הסחות דעת רגשיות עלולות להיות מאתגרות במיוחד בהקשר זה. הרגשות השליליים הם האתגר הכי גדול לאדם המנסה להגיע לשלווה עמוקה ומתמשכת. קימות מספר דיסציפלינות המיועדות לקדם ולפתח את היכולת לחוש בשלווה. כמו למשל [[תפילה]], [[יוגה]], [[טכניקת הרפיה|אימון הרפיה]], אימון נשימתי, [[מדיטציה]]. 

[[ג'ון קבט-זין]] קובע כי "[[קשב|ריכוז]] הוא אבן היסוד של אימון ה[[קשיבות]]. הקשיבות שלך תהיה עמידה ככל שה[[מוח]] שלך יהיה רגוע ויציב. בלי השלווה פני השטח של מראת הקשיביות יהיו מחוספסים באופן שלא יאפשר להם לשקף דברים באופן מדויק." {{הערה|{{Cite web|url=http://www.goodreads.com/quotes/tag/calmness|title=Quotes About Calmness}}}}