היפרטרופיה – הבדלי גרסאות

'''היפרטרופיה''' של [[שריר]] פירושה העלאת מסת השריר. מתייחסת לגדילת השריר בגלל הגדלתם של ה[[תא|תאים]]ים עצמם ולא בגלל התרבותם. כלומר, אנו לא מגדילים את מספר התאים בשריר אלא מגדילים את גודל של כל תא. כתוצאה מכך יש שריר גדולו יותר בסוף התהליך<ref>{{קישור כללי|כתובת=https://www.wincol.ac.il/%D7%9E%D7%95%D7%9E%D7%97%D7%99%D7%9D/%D7%A4%D7%99%D7%A1%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%94/%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A8%D7%98%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94-%D7%9B%D7%AA%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%94-%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%91%D7%99%D7%99%D7%9D/|כותרת=וינגייט, המכללה האקדמית {{!}} היפרטרופיה כתוצאה מאימונים אירוביים|אתר=www.wincol.ac.il|שפה=he|תאריך_וידוא=2018-04-17}}</ref>.

העלייה במסת השריר חשובה במיוחד לשם שיפור יכולות [[ספורט|ספורטיביות]]יביות, להגברת [[מטבוליזם|חילוף החומרים]] (המכונה "BMR"), לשיפור אסתטיקה הגופנית, לחיזוק השרירים והעצמות, לשינויים הורמולים חיוביים והפרשת אנדורפנים תוך כדי אימון ואחריו<ref>{{קישור כללי|כתובת=http://www.infomed.co.il/definition-1159/|כותרת=Infomed.co.il|אתר=Infomed|שפה=he|תאריך_וידוא=2018-04-17}}</ref>.

העומס המינימלי אשר חייב להיות קיים על השריר הוא 40% מהיכולת המקסימלית של השריר. אם העומס המתרחש הוא קטן מ40מ-40% ההיפרטרופיה של שריר לא תתרחש.

ניטריק אוקסיד (Nitric Oxide) הינו רכיב המרכיב כלי [[דם]], כמו כן גז זה מסייע להרחבת כל הדם שבשרירים. מחקרים הראו כי ה[[הורמון]] IGF-1 מגביר את ניפוח השרירים ומגביר את רמות הנייטריק אוקסיד. הגדלת ייצור "ניטריק אוקסיד" בגוף , מרפה תאים אנדותיליים שהייצור שלהם עולה על ידי חומצת האמינו לארג'ינין וחומצת האמינו לליזין. זה מגביר את זרימת הדם באיברים השונים וברקמות ובכך משפר את זרימת הדם ל[[לב]] , ל[[מוח]] , ל[[כבד]] , [[כליה|כליות]] ול[[אברי המין]] . כמו כן זה עוזר למניעת בעיות הקשורות לו[[וריד]]<nowiki/>ים באיברים השונים, משפר את האונות לגברים, מניעת הזדקנות מוקדמת , חידוש כללי של הגוף , אנרגיה מחודשת וחילוף חומרים תקין, נורמליזציה של [[חילוף חומרים]] , ירידה במשקל, נורמליזציה של העור והפחתה ברמות של [[צלוליט]].