מתח (מתקן) – הבדלי גרסאות

* מתח עליית כח - בתרגיל זה על המתאמן לעלות מעל מוט המתח בכך שמתחיל בתרגיל מתח רגיל כשמגיע עד לגובה המקסימלי שהוא מסוגל להרים את עצמו (כשהמוט בגובה החזה) מסובב המתאמן את גב כפות ידיו ודוחף את עצמו מעל מוט המתח. התרגיל עובד על השרירים הרגילים שעובד בתרגיל מתח רגיל, ובזמן הדחיפה מעל המוט פועלים השריר התלת ראשי ושריר החזה{{דרושה הבהרה|סיבה=[[שריר החזה הקטן]] או [[שריר החזה הגדול]]?}}. בעליית הכוח נדרש כוח מתפרץ וסיבוב ידיים מהיר, מומלץ לנסות רק אחרי שביכולתך לעשות מעל 10 עליות מתח. אדם הידוע בעליות כוח מושלמות הוא עידו עטיה, עם צורה חלקה ונעימה למראה.