ספינינג – הבדלי גרסאות

 

האימון הוא מסוג אירובי, נמשך על פי רוב חמישים דקות ו[[דופק]] המטרה הוא בין 60%-90%, אצל מתאמן מיומן - כמו ברכיבת [[אופני כביש]]. מקובל להניח שניתן לשרוף בשיעור כזה עד 1000 [[קלוריה|קלוריות]], ומכאן סוד המשיכה של הספינינג.

 

בכל שיעור ספינינג מגדיר המדריך מטרה שאליה הוא מעוניין להביא את המתאמנים בקבוצתו.

 

==ראו גם==