בריאות – הבדלי גרסאות

 

==תזונה==

{{הפניה לערך מורחב|תזונה}}

תזונה היא תחום מדעי בו נחקר הקשר שבין ה[[מזון]] שאותו האדם צורך לבין מצב בריאותו ומחלותיו. תזונה נכונה חשובה לבריאות האדם באותה מידה כמו פעילות גופנית{{הערה|דרוש מקור}}. תזונה נכונה חשובה עוד יותר לאלה המקיימים פעילות גופנית מתאימה, זאת כדי לסייע לגוף להתכונן לפעילות ולהתאושש ממנה. כאשר הגוף לא מקבל הזנה מספקת, הגוף נכנס למצב של הרעבה ומכלה את רזרבות האנרגיה שלו לשם הישרדות: תחילה פחמימות, לאחר מכן שומנים, ולבסוף חלבונים שהם אבני הבניין של הגוף עצמו, כך שהגוף מאכל את עצמו. בטווח שבין שני הקצוות: בריאות מושלמת מחד ומוות כתוצאה מרעב או תזונה לקויה מאידך, קיים מגוון של מחלות היכולות להיגרם או להחמיר כתוצאה מתזונה לא נכונה. מחסור במזון מתאים, עודף במזון ומזון לא מאוזן (בעיקר חוסר או עודף של מרכיב מסוים במזון) עלולים להשפיע באופן שלילי על הבריאות, באופן אקוטי ובאופן כרוני, ולגרום מחלות שונות, בהן [[הרעלה]], [[צפדינה]], [[השמנת יתר חולנית|השמנת-יתר]], [[סוכרת]], [[דלדול עצם]] וכן בעיות [[פסיכולוגיה|התנהגותיות ופסיכולוגיות]]. במחקרים שנעשו בתחום התזונה נמצא כי [[דיאטה|דיאטות]] חוזרות עלולות להשפיע באופן שלישוני על ה[[הורמון|הורמונים]] המופרשים מ[[בלוטת התריס]]{{הערה|1=Common fitness mistakes people make [http://www.stayfitalways.com/fitnessmistakes.php Stay Fit] retrived on 11-13-2006}}.