צום לסירוגין – הבדלי גרסאות

* הורדה במשקל גופם,{{הערה|תופעת ה[[השמנה]] מהווה בעיה כלל עולמית ונמצאת במגמת עליה ברחבי העולם. עודף משקל והשמנה הם גורם סיכון בריאותי מוביל עבור מספר מחלות לא-מדבקות מרכזיות ביניהן [[מחלות לב]] ו[[שבץ]], [[סוכרת]], [[דלקת מפרקים ניוונית]] ומספר סוגי [[סרטן (מחלה)|סרטן]].}} צמצום מסת ה[[שומן]] בגוף ושיפור [[מדד מסת גוף|מדד מסת הגוף]] ([[Bmi|BMI]] - Body Mass Index).

* צמצום הרגשת ה[[רעב]] בין הארוחות.

* שיפור התחושה הכללית.

* השגת צלילות מחשבתית גבוהה.