MBCT – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
קטעים נרחבים מועתקים |
לא הז"י; קרדיט: משתמש:Danga |
||
שורה 1:
'''MBCT''' (קיצור של Mindfulness-based Cognitive Therapy - "טיפול קוגניטיבי מבוסס-מיינדפולנס" (מדיטציה)) היא שיטת טיפול המיועדת לסייע במניעת הישנות של [[דיכאון]] בקרב אנשים הסובלים מדיכאון חוזר ונשנה. השיטה משלבת טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס (mindfulness) יחד עם מאפיינים של טיפול קוגניטיבי, והיא אחת ממספר שיטות טיפול המהוות את "הגל השלישי" ב[[פסיכותרפיה]], יחד עם שיטות נוספות המשתמשות במיינדפולנס (ACT ו-DBT).
הרציונל הטיפולי מבוסס על החשיבות שבחידוד תשומת הלב והכרת תהליכי התודעה התורמים להישנות של הדיכאון, ולהדרדרות של מצבי רוח שליליים לכדי אפיזודות דיכאוניות חריפות. המטרה היא לשפר את היכולת להתבונן במחשבות וברגשות מבלי להיסחף לתוכם באופן אוטומטי, וע"י כך להרחיב את יכולת ההתמודדות עם הדיכאון ולהעשיר את חוויות החיים. בשונה מטכניקות טיפוליות רבות, אין בשיטה זו ניסיון לשנות את הדיכאון עצמו, אלא דוקא את היחסים של האדם עם הדיכאון.
תכנית ה-MBCT מבוססת על תכנית שפותחה ע"י ג'ון קבט-זין - טיפול מבוסס-מיינדפולנס להפחתת לחצים, והותאמה לחולי דיכאון. תוכניות MBCT כוללות 8 מפגשים קבוצתיים שבועיים ומשימות לביצוע מחוץ לזמן המפגש. ממצאים מחקריים מצביעים על כך שבקרב אנשים שעברו שלוש אפיזודות דיכאוניות או יותר ההשתתפות בתכנית מפחיתה את הסיכויים להישנות הדיכאון באופן משמעותי.
==לקריאה נוספת==
*Segal, Z., Teasdale, J., Williams, M. (2002). ''Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression.'' New York: Guilford Press.
{{קצרמר}}
[[קטגוריה:פסיכותרפיה]]
[[en:MBCT]]
| |||