אדם רגיש מאוד (באנגלית: Highly sensitive person או HSP) הוא אדם בעל התכונה המולדת של רגישות גבוהה בעיבוד חושית (או רגישות מולדת כמו קרל יונג טבע אותו במקור [1][2])). המונח נטבע בשנות ה-90 על ידי דר' איילין ארון. לדברי איליין ארון וחוקרים אחרים, אנשים רגישים מאוד, שמהווים כחמישית מהאוכלוסייה (מספר שווה של גברים ונשים), יכולים לעבד מידע חושי בצורה הרבה יותר עמוקה ויסודית בשל הבדל ביולוגי במערכות העצבים שלהם. זוהי תכונה ספציפית, עם השלכות חשובות על איך האנשים הללו מרגישים ומתנהגים. בעבר בילבלו את הטמפרמנט הזה לעתים קרובות עם ביישנות מולדת, בעיות חרדה חברתית, פוביה חברתית, פחדנות מולדת, והסתגרות. הטמפרמנט של אדם רגיש מאוד נמדד על ידי שאלון אדם רגיש מאוד שהוכח כבעל תוקף[3].
כאן יופיע תוכן הערך. ניתן לחלק זאת באמצעות כותרות כדלהלן.
השימוש במושג
עריכההמונח "אדם רגיש מאוד" (HSP) נטבע על ידי ד"ר איליין ארון ב-1996, והוא צובר פופולריות משום שהוא מציג את הטמפרמנט כדבר מולד מחד, ובעל מאפיינים שונים חיובים ושליליים כאחד. הספר טוען כי ביישנות, עכבות, ורגישות יתר, מונחים המשמשים לעתים קרובות כדי לתאר אנשים רגישים מאוד, עשויים להיות לא נכונים לגביהם. השאלה אם אנשים אלו רכשו את התכונות הללו, תלויה לגמרי בגורמי לחץ סביבתיים. מספר ספרים נכתבו על הנושא סביב השימוש במונח זה: אדם מאוד רגיש, ילד מאוד רגיש, אדם רגיש ביותר באהבה, וחוברת עבודה לאנשים רגישים מאוד. נכתבו על ידי דר' איליין ארון; מדריך ההישרדות של האדם מאוד רגיש, בן הלוויה של האדם מאוד רגיש, והילד הרגיש על ידי טד זף, PhD.;ועזרת ספר הזיכרונות היא בדרכו על ידי ג'נה פורסט. לעברית תוגמו שני הספרים של איליין ארון: אדם רגיש מאוד, וילד רגיש מאוד בהוצאת פוקוס.
התכונות והמאפיינים של אנשים רגישים מאוד:
עריכההמאפיינים העיקריים של אדם רגיש מאוד הם:
- עומק של עיבוד
- עוררות יתר (בהשוואה לאחרים)
- תגובתיות רגשית ואמפתיה גבוהה
- רגישות לגירויים עדינים
אנשים רגישים מאוד עובדים בצורה שונה מאחרים. הם מתמקדים בדקויות ויכולים לחשוב עליהם זמן רב לפני שהם מרגישים או מפגינים בקיאות בנושא. אם אדם רגיש מאוד לא תורם הרבה לדיון, זה לא בהכרח אומר שהוא או היא לא מבינה או שהוא ביישן מדי. אנשים רגישים מאוד חוששים לחשוף תובנות בגלל שהם שונים מהתפיסה המקובלת, או בגלל שדבר על זה או להעלות את זה עלול לגרום להם עוררות יתר. אנשים רגישים מאוד הם לעתים קרובות מאוד מצפוניים, עם אינטליגנציה גבוהה, אינטואיציה ודמיון, אבל ביצועים טובים פחות, כאשר הם נבחנים. מצב זה נכון גם במצבי עבודה; אנשים רגישים מאוד יכולים להיות עובדים טובים, נהדרים עם פרטים, מתחשבים ונאמנים, אבל הם נוטים לעבוד הטובים ביותר כאשר תנאים שקטים ורגועים. בגלל ש אנשים רגישים מאוד פחות טובים בביצוע כאשר מסתכלים או בוחנים אותם, הם עשויים שלא להיות מקודמים. אנשים רגישים מאוד נוטים להתרועע פחות עם אחרים, לעתים קרובות מעדיפה לעבד את חוויות בשקט בעצמם. חלק מהעדפה זו קשורה לעוררות היתר שהם נמצאים בה לעתים קרובות, ומותשות היתר שבאה עם זה. לעתים קרובות, היכולת של אנשים רגישים מאוד באופן לא מודע או חצי מודע לזהות ולעבד דקויות סביבתיות, עוזרת לאפיין אותם כ "מחוננים" או בעלי "חוש שישי" .
איבחון
עריכהד"ר איליין ארון יצרה שאלון[4] של 27 שאלות לאנשים מאוד רגישים (HSPS), אשר בו מגוון רחב של שאלות הקשורות לרגישות, כגון: "האם אתה המום בקלות על ידי קלט חושי חזק" או "האם אתה נוטה להיות רגיש יותר לכאב?" השאלון נחשב מדד לרגישות עיבוד חושי, עם מקדם אמינות מקובל (α = 0.87). עם זאת, מחקרים עדכניים יותר מראים כי HSPS ניתן לחלק לשלושה גורמים שונים, כלומר רגישות אסתטית, סף חושי נמוך, וקלות עירור.
לקריאה נוספת
עריכהקהילות ואתרים לאנשים רגישים בעברית
עריכה- אתר קהילת אנשים רגישים מאוד
- ברגישות בלוג על עבודה טיפולית באנשים רגישים מאוד.
- קהילת אנשים רגישים מאוד, בפייסבוק
הערות שוליים
עריכה- ^ Aron, E.N. (2006). "The Clinical Implications of Jungs Concept of Sensitiveness" (PDF). Journal of Jungian Theory and Practice. 8: 11–43.
- Jung, C. (1913). 'The theory of psychoanalysis'. CW 4.
- ______ (1916). 'Psychoanalysis and neurosis'. CW 4.
- ^ Aron, E., Aron A., and Jagiellowicz, J. (2012) Sensory processing sensitivity: A review in the light of the evolution of biological responsivity. Personality and Social Psychology Review, 16, 262–282.
- ^ Aron, Elaine and Aron, Arthur. 1997. Sensory-Processing Sensitivity and its Relation to Introversion and Emotionality, Journal of Personality and Social Psychology. Aug. 1997 Vol. 73, No. 2, pp. 345–368. (WebCite archive).
- ^ לצפייה בתרגום עיברי של השאלון: http://regishim.com/%D7%A2%D7%9C-%D7%90%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%A8%D7%92%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%90%D7%95%D7%93/%D7%94%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%9F/