ביירון קייטי

ביירון קתלין מיטשל (Byron Kathleen Mitchell), הידועה בעיקר בשמה ביירון קייטי (נולדה ב-6 בדצמבר 1942), היא סופרת, מרצה ומורה רוחנית אמריקאית, מפתחת שיטת "העבודה של ביירון קייטי" (The Work Of Byron Katie).

ביירון קייטי

ביירון קייטי, 2006
לידה	6 בדצמבר 1942 (בת 77) ברקנרידג', ארצות הברית
עיסוק	סופרת
www.thework.com

ביוגרפיה

קייטי מעידה שהחל משנות השלושים לחייה חוותה כעשור של דיכאונות עמוקים והתמכרויות לאלכוהול ולאכילה. ב-1986, בעודה מאושפזת במוסד לנשים עם הפרעות אכילה, חוותה קייטי לדבריה התעוררות רוחנית שבעקבותיה הגיעה לתובנות משנות חיים. לטענתה, היא הגיעה למצב המאוחד של ההוויה, אשר הביא לקץ כל בלבול וסבל.

התובנה העיקרית שהיא מלמדת את הבאים להרצאותיה היא, שכאשר אדם מאמין למחשבותיו, הוא סובל, אך כשהוא מטיל בהן ספק וחוקר את טבען - הוא הופך למאושר. קייטי פיתחה טכניקה בשם 'העבודה', שנועדה לסייע למתרגלים אותה להגיע לתובנה זו בעצמם ובאופן חווייתי.

שיטת "העבודה של ביירון קייטי" צברה פופולריות בעולם הניו-אייג', ומתורגלת על ידי רבים בהרצאות פומביות בחינם - בבתי כלא, בתי חולים, עסקים ותאגידים, בתי מחסה ועוד, בכ-20 מדינות ברחבי העולם, בהן ישראל.

שיטת "העבודה"

מהותה של "העבודה" על פי קייטי היא להבין שהמחשבות שלנו פוגעות בנו, מביאות לנו סבל, ולכן צריך להיות מודעים לטעויות שהן גורמות לנו. ואז, לסייע לאדם לחוות את הדבר ההפוך, את המחשבות ההפוכות, לאלה שהוא מאמין בהן, כך שיוכל לראות אפשרויות חדשות מעבר לסבל. הטכניקה יכולה להיות מתורגלת לבד או בזוגות.

הטכניקה מורכבת משלושה שלבים:

• שיפוט - בו המתרגל מעלה על הכתב את המחשבה, התלונה, הפחד או הכעס שנאגר בתוכו כלפי משהו.
• חקירה - סדרה של ארבע שאלות, אשר מטילות ספק במהות התלונה שהובעה בחלק הקודם:

1. האם זאת האמת?
2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?
3. מה קורה, איך אתה מגיב כשאתה מאמין למחשבה הזאת?
4. מי תהיה ללא המחשבה הזאת? - מטרת שאלה אחרונה זו היא לכוון את הנשאל אל החופש שנמצא מעבר לאמונה שהמחשבה הזאת היא אמיתית, ולתובנה שסבל יכול להיגרם רק על ידי הגישות, השיפוט והציפיות המוקדמות שיש לאדם לגבי המציאות.

והיפוכים: אם המחשבה לא בוודאות נכונה וגורמת לנו סבל, אנו מנסים לבחון אם ההפך שלה נכון באותה מידה, או יותר. על כל היפוך אנו מנסים לתת 3 דוגמאות אמיתיות כדי להוכיח לעצמנו שזה יכול להיות נכון. למשל- "פול לא מתחשב בי" היפוך מ-לא ל-כן - "פול כן מתחשב בי". היפוך צדדים - "אני לא מתחשב בפול". היפוך לאני - "אני לא מתחשב בעצמי".

אימוץ השיטה על ידי מטפלים מוסמכים

בעוד שביירון קייטי איננה בעלת הכשרה טיפולית אקדמית כלשהי בעצמה, ישנם מטפלים עם הסמכה טיפולית אקדמית מסוימת מתחום בריאות הנפש המוכרת מטעם משרד הבריאות - עובדים סוציאליים, מטפלים באומנות, ופסיכולוגים קליניים שמאמצים את השיטה שלה - שיטת "העבודה" - ככלי טיפולי אפשרי שהם בעצמם ממליצים ללמוד ואף משתמשים בה במסגרת שירותיהם.

ספרים

קייטי כתבה 17 ספרים, אשר תשעה מהם תורגמו לעברית:

• לאהוב את מה שיש (עם סטיבן מיטשל) (הוצאת פראג) - רב-מכר
• אהבתך נחוצה לי - האם זאת האמת? (עם מייקל כץ) (הוצאת מטר), 2006
• אלף שמות לאושר (הוצאת מטר), 2007
• טיגר-טיגר האם זאת האמת? (הוצאת פראג), 2009 - ספר ילדים
• על אהבה ומערכות יחסים (הוצאת העבודה) 2010
• על הורים וילדים (הוצאת העבודה) 2010
• על בריאות מחלה ומוות (הוצאת העבודה) 2010
• על כסף ועבודה (הוצאת העבודה) 2010
• על הארה וידיעה עצמית (הוצאת העבודה) 2010

קישורים חיצוניים

מדיה וקבצים בנושא ביירון קייטי בוויקישיתוף

• אתר האינטרנט של ביירון קייטי
• שי טובלי, הקדמה למהדורה העברית של הספר "לאהוב את מה שיש"
• שי טובלי, הסיפור האחרון, באתר nrg‏, 25 ביוני 2006
• בלוג "הבמה של העבודה" בישראל - לקט קטעי וידאו של ביירון קייטי ומאמרים.
• שחר בן-פורת, ‏תנועת "העבודה": השיטה של ביירון קייטי, באתר ‏מאקו‏‏, ‏14 בפברואר 2012‏
• מפגשים משני חיים - ביירון קייטי, באתר Xnet‏, 13 בפברואר 2012
• איילת שני, המנכ"לית של הנפש, באתר הארץ, 2 במרץ 2012
• רונן טל, ‏"כל מה שמופיע בדרכי - הזרועות שלי פתוחות לקראתו", באתר "ידיעות אחרונות", 2 במאי 2019
• מחלימות סרטן שעברו את סדנאות "העבודה של ביירון קייטי" אופטימיות יותר, באתר בית החולים איכילוב
• מיינדוורק (Mindwork) - איפשור בשיטת העבודה של ביירון קייטי
• פתח למחשבה מרכז טיפול בשיטת ביירון קייטי