הליכון (מכשיר כושר) – הבדלי גרסאות

מ
←‏פתיח: , תיקון קישור
מ (בוט: מעביר קישורי בינויקי לויקינתונים - d:q839144)
מ (←‏פתיח: , תיקון קישור)
יתרון ה[[אימון גופני|אימון]] באמצעות מסילת הכושר להבדיל מריצה ב[[עיר]] או בחיק ה[[טבע]] הוא בטיחות האימון, למכשיר מערכת לבלימת זעזועים לצורך הפחתת העומס על ה[[מפרק]]ים. המשטח תמיד ישר ונקי ממכשולים, כך מופחתים גורמי הסיכון. ניתן להתאמן במכשיר בכל ימות השנה ללא תלות ב[[מזג אוויר|מזג האוויר]], הדבר מהווה יתרון מיוחד באזורים עם [[אקלים]] קיצוני שבהם האימון בחוץ קשה. המכשיר מאפשר להתאמן בהליכה ובריצה גם בחדר קטן לכן ניתן למצוא אותו גם בבתים פרטיים. יתרון נוסף הוא היכולת לצפות ב[[טלוויזיה]] תוך כדי האימון.
 
מסילות כושר מודרניות מספקות למתאמן [[משוב]] לגבי מהירות הריצה, המרחק שעבר וה[[אנרגיה]] שנצרכה ב[[קלוריה|קלוריות]]. מידע זה יכול להיות מאוחסן וכך יכול המתאמן לעקוב אחר התקדמותו בשיפור הכושר. ניתן להתאמן במכשירים אלה גם על פי תוכניות אימון מתוכנתות המדמות לדוגמה טיפוס על [[גבעה|גבעות]]. יש גם תוכניות מיוחדות המיועדות ל[[הרזיה]], בתוכניות אלה משך האימון חייב להיות ארוך מחצי שעה, שכן רק לאחר 20 דקות נכנסת לפעולה מערכת [[מטבוליזם|חילוף החומרים]] המפיקה אנרגיה משריפת [[שומן|שומנים]]. הריצה על מסילת הכושר קלה יותר מריצה על מסלול, שכן המתאמן לא צריך להתגבר על ה[[חיכוך]] באוויר, אך למתאמנים תחרותיים הדבר מהווה חסרון. האימון על מסילת הכושר יכול להתאים למגוון רחב של אוכלוסיות: צעירים, [[זקנה|קשישים]], חובבנים, [[ספורט]]אים מקצועיים ומתאמנים לצורכי [[שיקום (רפואה)|שיקום]]. כמכשיר לשיקום הליכה, המסילה מאלצת את המתאמן להתהלך בצורה סימטרית ובקצב קבוע.
 
למסילת הכושר גם חסרונות מסוימים בהשוואה לריצה מחוץ לבית. ברוב הדגמים המנוע מייצר [[רעש]] ניכר, וריצה בנקודה קבועה באופן ממושך עשויה לגרום ל[[שיעמום]] ולהפחית את ה[[מוטיבציה]] של המתאמן. המסילה לא מדמה את פעולת ההליכה או הריצה במלואה שכן המסילה היא ש"רצה" והמתאמן רק מתאים עצמו לתנועתה. מסיבה זו החיכוך שונה מאשר בהליכה או ריצה רגילה, וכך גם ה[[קואורדינציה]]. המתאמנים על המסילה רק מרימים את רגליהם בעוד שבריצה בטבע נדרשת דחיפה קדימה של הגוף.
 
בתחום ה[[רפואה]] משמש המכשיר לבדיקות [[ארגומטריה]] - בדיקת סיבולת ה[[לב האדם|לב]] בשעת מאמץ: הנבדק מחובר למכשיר [[אלקטרוקרדיוגרם]] ול[[מד לחץ דם]]. הנבדק הולך על מסילת הכושר תוך כדי שמהירותה גוברת מדי דקות אחדות. תוך כדי הליכה (ההופכת לריצה) נרשמים נתוני פעילות הלב של הנבדק.
 
==ראו גם==