יצירתיות – הבדלי גרסאות
תוכן שנמחק תוכן שנוסף
הסרת הערות שוליים מיותרות |
שמעון זילבר (שיחה | תרומות) אין תקציר עריכה |
||
שורה 36:
כאמור, ההומור והיצירתיות מתבסיסים על חשיבה מקורית וקשורים זה לזה. בנוסף, מבחינה פסיכולוגית ההומור מסייע לאדם להתמודד עם מתחים בצורה נעימה ויעילה. באופן זה ההומור יכול להקנות לאדם את הביטחון הנחוץ לבחינת רעיונותיו באופן חופשי ויצירתי ללא חשש מכישלון.
בהתאם לכך, נמצא ששמיעת הומור מגבירה את היכולת לחשיבה יצירתית{{הערה|שם=יובל העשרים}}.
==הגברת היצירתיות==
{{ערך מורחב|יצירת ההפך מדחק (סטרס) ומחרדה}}
מה שמונע ביטוי מלא של יצירתיות הוא דְּחָק (סְטְרֵס). דחק ניתן להגדרה כ"אי-נורמליות בגוף הנובעת מהתנסות יֶתֶר", כלומר: אי-נורמליות הנובעת מאי-היכולת להחזיר את הגוף לאחר התנסות או חוויה חזקה – בין חיובית או שלילית - למצב המאוזן והמסודר יותר שהיה לפני כן. כמעט לכל אדם יש מידה מסוימת של דְּחָק, ולאו דווקא למי שהינו מתוח או עצבני. אומנם מוצעות שיטות שונות להתמודד עם דְּחָק ועם חרדה, אך נראֶה שאילו היו יעילות, לא היו דְּחָק ותוצאותיו: חרדה, דיכאון, עצבנות ומגוון המחלות הפסיכו-סומטיות (נפשיות-גופניות) כה נפוצים. הדבר נתמך בחווות דעת של מומחים, למשל עמית אטקין מן המחלקה למדעי הפסיכיאטריה וההתנהגות בבית הספר לרפואה שבאוניברסיטת סטנפורד שאמר: "הטיפולים כיום להפרעות פסיכיאטריות כמו חרדה, סכיזופרניה או דיכאון לא ממש יעילים"[http://www.haaretz.co.il/magazine/the-edge/1.1742635].
בהקדמה לספר "המדיטציה הטרנסצנדנטלית" כתב [[האנס סלייה]] (Hans Selye), אנדוקרינולוג מאוניברסיטת מוֹנְטְרֵ'''אוֹל''' (Montreal) שבקנדה, שהוא אבי תורת הדְּחָק (סְטְרֵס), כי "השפעתה של מט <nowiki>[קיצור של שם הטכניקה]</nowiki> על תחומים שונים – חילוף החומרים, הנשימה, התנגדות העור לחשמל, הפרשת חומצת מלח החלב בדם <nowiki>[חומצה לקטית]</nowiki>, גלי-המוח ומערכת הלב וכלי-הדם – היא ההיפך הגמור של ההשפעה, שהגדירה הרפואה כאופיינית למאמץ של מילוי תביעות הדחק".{{הערה| הרולד ה. בלומפילד, המדיטציה הטרנסצנדנטלית (אחיאסף, תל אביב, ללא ציון שנה) הקדמה.}}
משרד הבריאות של ישראל שלח ב-24.11.1980 אל האגודה הבינלאומית למדיטציה בישראל מכתב שעליו חתום ד"ר י. ויסבורט, סמנכ"ל רפואי, ובו כתוב: "אנו שמחים להודיעכם כי לאחר ברור ממושך ודיון, כולל בדיקת ועדה מיוחדת מטעם משרד הבריאות, נמצא כי שיטת המידיטציה הטרנסצנדנטלית אינה גורמת לשום סכנה מבחינה רפואית. אם כי אין היא יכולה לבוא במקום טפול רפואי קונבנציונלי, הרי היא עשויה לסייע לטפול הרפואי ע"י פתרון של בעיות הקשורות במתחים, חרדה ומצבי אי שקט."
המדיטציה הטרנסנדנטלית היא טכניקה מחשבתית פשוטה ושיטתית שתרגולה איננו כרוך במאמץ. מתרגלים אותה פעמיים ביום במשך 15-20 דקות בישיבה נוחה ובעיניים עצומות. "מדיטציה" – משמעה חשיבה, ו"טרנסנדנטלית" – משמעה הליכה אל המֵעֶבר – המתרגל חווה את הרמה שמעבר לכל פעילות חשיבה של המוח/ההכרה (أَلذِّهْن mind), מעבר לכל רגש, מעבר לכל תפיסת עולם, מעבר לכל דת או לכל פילוסופיה. במצב זה של מנוחה עמוקה מאוד עושה המערכת לעצמה "טיפול שורש" על ידי פריקת דְּחָק (סְטְרֵס) עמוק שבדרך כלל איננו נפרק.
הפחתת מתח והבטחת רמה גבוהה של דימוי עצמי ושל ביטחון עצמי חיוניות לשם הגברת היצירתיות, ומחקרים שונים תומכים בהשערה שתרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית מביא לכך{{הערה|TRAVIS, F. Creative thinking and the Transcendental Meditation technique. A version printed in The Journal of Creative Behavior 13(3): 169–180, 1979. Increased Creativity: Increased Figural Flexibility and Originality; Increased Verbal Fluency.}}{{הערה| JEDRCZAK, A.; BERESFORD, M.; and CLEMENTS, G. The TM-Sidhi program, pure consciousness, creativity and intelligence. The Journal of Creative Behavior 19(4): 270–275, 1985. Dissertation Abstracts International 38(7): 3372B–3373B, 1978.}}{{הערה| ORME-JOHNSON, D. W., and HAYNES, C. T. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity, and TM-Sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13: 211–217, 1981.
Clear Experiences of Pure Consciousness and TM-Sidhis Correlated with Higher Frontal EEG Alpha Coherence and Greater Creativity.}}. '''ג'וּ'''וֶ'ל '''אֶבְּ'''רֶאמְס (Jewel Abrams) עומדת על נקודות אלה בעדותה על נכדתה: "החלטתה של נכדתי ליאורה ללמוד [http://www.mum.edu באוניברסיטת מָאהָאארְשי למינהל] <nowiki>[שבה מתרגלים כל הסטודנטים והמרצים את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית במסגרת "החינוך המבוסס על התודעה"]</nowiki> הייתה נפלאה. מאז שהיא שם, אני רואה אצלה שינוי ניכר. ...היא הרבה הרבה יותר רגועה ומאושרת. ...יש לה יותר ביטחון עצמי מאשר אי פעם. העובדה שהיא כל כך בטוחה בעתידה מחממת את לבי. אני כל כך גאה בסוג האדם שנכדתי הופכת להיות."{{הערה| Maharishi University of Management, Comments from Parents, Maharishi University of Management Press, Iowa, p 5. }}
לינדה אגאנאס (Linda Egenes), בוגרת [http://www.mum.edu אוניברסיטת מָאהָאארְשי למינהל] כתבה:
"החינוך שלי יצר בי, באמת, קשר לגרעין של יצירתיות בפנים. ממש פלא שאני יכולה להתיישב ליד המחשב ולהדליק את היצירתיות לפי הזמנה. אני חוזרת ותוהה מתי זה ייעלם, אבל זה קיים תמיד. הכול משתבּץ ממש ללא מאמץ."{{הערה| Maharishi University of Management, Alumni – Develop The Total Potential of Your Brain, for Personal Fulfillment, Maharishi University of Management Press, Iowa, 2010, p 4 }}
מקום שבו מעודדים יצירתיות הוא מכללה לאומנות. בקולג' ללימודים יצירתיים (The College for Creative Studies - CCS) שבדטרויט (Detroit), מדינת מישיגן, ארצות הברית מסייעים לסטודנטים לחשוף בתוך עצמם את האינטליגנציה היצירתית שלהם באמצעות תרגול טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית. [http://www.youtube.com/watch?v=0L57zhEyJmg מולי '''בּוֹ'''רֵאגַארְד (Molly Beauregard), שהסטודנטים שלה מתרגלים טכניקה זאת, מסבירה]: "הכיתה הזאת מתמודדת עם מגפת הדְּחָק על-ידי מתן הזדמנות לסטודנטים להיות שקטים. אני שמחה מאוד לשמוע סטודנטים אומרים: 'אני פשוט מרגישה שְמֵחה', ואני בכלל לא בטוחה עד כמה הם תופסים שהם לומדים. אבל כך צריך להיות חינוך: 'אני שמח ללמוד' ". אסתר, סטודנטית לצילום, אמרה: "התחלתי לשים לב בשבוע הראשון שרעיונות מתחילים שוב לזרום. הדברים באו באופן טבעי. לא הצטרכתי לדחוף רעיונות – הם איך שהוא זרמו אליי."
על הצלחה בתחום מעשי ביותר – עולם העסקים - מעידים הישגי סטודנטים למאסטר במינהל עסקים- חשבונאות (MBA accounting) באוניברסיטה זאת (רובם סטודנטים בינלאומיים). בשנים 2010-2013 הגיעו צוותי סטודנטים אלה לאחד לפחות מעשרת המקומות הראשונים בתחרות סימולציה של קבלת החלטות בתחום העסקים בין צוותים מאוניברסיטאות שונות בעולם - רבות מהן בארצות הברית - המתנהלת באינטרנט - CAPSIM Foundation Business Simulation. הסטודנטים, המתרגלים כולם את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, מקבלים בתחרות החלטות לניהול חברה מדומה, ולשם כך עליהם להיות מצוידים ב'''כישורי ניתוח, יצירתיות ואינטואיציה''' טובים. ב-2011 תפס צוות מ-MUM את המקום הראשון מבין 137 צוותים בגוברו על צוותים מאוניברסיטאות יוקרתיות, כגון: הארווארד, קוֹרְנֶאל ואוניברסיטת קליפורניה בבֵּרְקְלִי. ב-2012 נכנסו 4 צוותים מאוניברסיטת מָאהָאארְשי למינהל לעשרת המקומות הראשונים (3, 5, 7 ו-10) מתוך 97 צוותים. שאר 6 הצוותים הזוכים ייצגו 4 אוניברסיטאות אחרות. פירושו של דבר שאף אוניברסיטה אחרת בצפון אמריקה לא הכניסה מספר כה גדול של צוותים לעשרת המקומות הראשונים.
ב-2013, זוֹ הפעם הרביעית ברציפות, נכנסו צוותים של [http://www.mum.edu אוניברסיטת מָאהָאארְשי למינהל] לעשרת המקומות הראשונים: שני צוותים תפסו את המקום הראשון ואת המקום השני, ושני צוותים נוספים הגיעו למקום השישי והתשיעי – מתוך 103 צוותים שהשתתפו בתחרות. רבים מן הסטודנטים הללו ציינו שתרגול המדיטציה הטרנסנדנטלית תרם להצלחתם. קִי וָ'אנְ(ג) (Qi Wang) מן הצוות שהגיע למקום הראשון, אמרה: "מכיוון שכולנו מתרגלים את טכניקת המדיטציה הטרנסנדנטלית, יכוֹלנו לקיים במשך כל הסימולציה מודעות רחבה מאוד, אפילו כשהיה עלינו להתמקד חזק בהחלטות ספציפיות <nowiki>[ביטוי של עצמאות שדה]</nowiki>. כמו כן יכוֹלנו לקיים תקשורת הרמונית, אפילו כששקלנו החלטות אפשריות אלטרנטיביות. הדינמיקה הבריאה של הצוות שלנו עזרה לנו להפיק תוצאות מעולות."{{הערה|http://old.mum.edu/TheReview The Review, Vol. 29, #1,September 19, 2013.}}
[http://www.maharishischooliowa.org בית ספר מָאהָאארְשי של עידן ההארה] - Maharishi School of the Age of Enlightenment - MSAE שליד אוניברסיטת מָאהָאארְשי למינהל [http://www.mum.edu] בפֵיירְפִילְד, אָיוֹוָ'ה (Fairfield, Iowa) שבארצות הברית, משתתף מדי שנה בתחרות הבינלאומית לפתרון בעיות באופן יצירתי בעבודת צוות [http://youtu.be/P8DLl3114QE Destination ImagiNation (היעד דמיון)]. תלמידי בית ספר זה לא רק זכו [http://www.maharishischooliowa.org/about-us/summary-of-achievements/ שלוש פעמים במקום הראשון בעולם וחמש פעמים במקום השני], אלא אף יש להם יותר נציגים בעשרת המקומות הראשונים מאשר לכל בית ספר אחר בעולם.
בגלל העדויות הרבות על יעילותה, ובגלל פשטות וקלות תרגולה טכניקה זאת היא השיטה לפיתוח עצמי המתורגלת ביותר בעולם, ושנחקרה יותר מכל שיטה אחרת.
עדות לכך ניתנת [http://dl.globalgoodnews.com/pdf/CBE-research-new.pdf ביותר מ-600 מחקרים] שנערכו בעשרות השנים האחרונות על-ידי מדענים מ-250 [http://http://www.mum.edu/tm_research/universities.html אוניברסיטאות ומכוני מחקר עצמאיים] [http://www.globalgoodnews.com/research4.html ב-35 מדינות], ואשר פורסמו [http://www.tmeducation.org/popups/journals.html ב-160 כתבי עת מדעיים]. 350 מאותם מחקרים פורסמו בכתבי עת הנחשבים המהימנים ביותר, משום שהם נתונים לבקרת עמיתים-שופטים (peer-reviewed), שהם מדענים הנחשבים למומחים בתחומם, ופרסום מאמרים על מחקרים מותנה באישור מצדם{{הערה| Lyn Freeman, Mosby’s Complementary & Alternative Medicine: A Research-Based Approach, Mosby Elsevier, 2009, p. 163 Rosenthal, Norman (2011). Transcendence: Healing and Transformation through Transcendental Meditation. New York: Tarcher/Penguin. p. 14. ISBN 978-1-58542-873-1 "By my latest count, there have been 340 peer-reviewed articles published on TM, many of which have appeared in highly respected journals."}}. רבים מן המחקרים הקליניים הללו נוקשים מבחינה מתודולוגית וסטטיסטית - הם אקראיים ומבוקרים כאחד, עושים שימוש באמצעי המדידה המקובלים בקהילה המדעית, וכלולים בעל-ניתוחים.
== מדידת יצירתיות ==
| |||