משתמש:LongWays/מרק תירס
תבנית:מחפש מקורות הוסבה ואין להשתמש בה יותר! נא להשתמש בתבנית:מקורות.
שגיאות פרמטריות בתבנית:מאכל
פרמטרים ריקים [ יוצרת, יוצר ] לא מופיעים בהגדרת התבנית
פרמטרים [ מוגש כמנה ] לא מופיעים בהגדרת התבנית
מרק תירס מוקרם | |
מאכלים | |
---|---|
מוצא | קנדה, ארצות הברית |
מרכיבים עיקריים | תירס, ציר |
ערך תזונתי ל-100 גרם | |
קלוריות | 437.5 קק"ל |
---|---|
חלבונים | 25 ג' |
פחמימות | 62.5 ג' |
שומן | 12.5 ג' |
כולסטרול | 34 מ"ג |
ויטמינים | |
‑ ויטמין B9 | 16 מק"ג |
‑ ויטמין C | 3 מ"ג |
ברזל | 0.4 מ"ג |
סידן | 10 מ"ג |
מגנזיום | 9 מ"ג |
זרחן | 36 מ"ג |
אשלגן | 85 מ"ג |
נתרן | 264 מ"ג |
סיבים תזונתיים | 0.7 ג' |
מקור: http://www.netogreen.co.il/Calculators/ |
מרק תירס הוא מרק שעשוי מתירס - בדרך כלל מתירס מתוק. כיום המרק פופולרי מאוד ונאכל ברוב המקומות העולם. המרק עצמו הומצא בקנדה.
ערכים תזונתיים
עריכהמרק תירס הוא בעל ערכים תזונתיים משמעותיים, הוא מכיל כמות לא מעטה של קלוריות - כ437.5 קלוריות ל100 גרם שמתוכם 25 גרם חלבונים, 62.5 גרם פחמימות ו12.5 גרם שומן. במרק 34 מ"ג כולסטרול. בנוסף, במרק כמות נהותה של ויטמינים למשל, B9 - כ16 מק"ג וויטמין C כ-3 מ"ג בלבד. מה גם שהמרק מכיל כ0.4 מ"ג ברזל, 10 מ"ג סידן, 9 מ"ג מגנזיום, 36 מ"ג זרחן ו85 מ"ג אשלגן. המרק מכיל גם כמות גבוהה של נתרן, כ264 מ"ג נתרן. סך הכל המרק מכיל 0.7 גרם של סיבים תזונתיים.