ריצת 10,000 מטר

ריצת 10,000 מטר היא תחרות הריצה הארוכה ביותר הנערכת באצטדיון. אורכו של מסלול הריצה הוא 400 מטרים והרצים מקיפים אותו 25 פעמים.

ריצת 10,000 מטר לגברים נערכה בכל המשחקים האולימפיים מאז אולימפיאדת סטוקהולם (1912), ולנשים מאז אולימפיאדת סיאול (1988), האלוף האולימפי הראשון היה הנס קולמיינן () והאלופה האולימפית הראשונה הייתה אולגה בונדרנקו (). ריצת 10,000 מטר הראשונה במסגרת אליפות העולם באתלטיקה לגברים נערכה בהלסינקי 1983, ולנשים מאז רומא 1987, אלופי העולם הראשונים היו אלברטו קובה () ואינגריד כריסטיאנסן ()

האלופים המכהנים

אלופות ואלופים אולימפיים (ריו 2016)

• אלמז איינה ()
• מו פארח ()

אלופות ואלופי העולם (2019)

• סיפאן חסן ()
• ג'ושוע צ'פטגאי ()

שיאים

שיא עולם

• שיא העולם לנשים שייך ללטסנבט גידיי () ועומד על 29:01.03 דקות, נקבע ב-8 ביוני 2021
• שיא העולם לגברים שייך לג'ושוע צ'פטגאי () ועומד על 26:11.02 דקות, נקבע ב-7 באוקטובר 2020

שיא אולימפי

• השיא האולימפי לנשים שייך לאלמז איינה () ועומד על 29:17.45 דקות, נקבע באולימפיאדת ריו, ברזיל, 2016
• השיא האולימפי לגברים שייך לקנניסה בקלה () ועומד על 27:01.17 דקות, נקבע באולימפיאדת בייג'ינג, סין, 2008

שיא ישראל

• שיא ישראל לנשים שייך ללונה צ'מטאי ועומד על 31:15.78 דקות, נקבע בשנת 2019.
• שיא ישראל לגברים שייך לאיימרו עלמיה ועומד על 28:09.42 דקות, נקבע בשנת 2015.

עשרת הרצים המהירים בכל הזמנים

דירוג	תוצאה (דקות)	אתלט	לאום	תאריך	מיקום
1	26:11.02	ג'ושוע צ'פטגאי		7 באוקטובר 2020	ולנסיה
2	26:17.53	קנניסה בקלה		26 באוגוסט 2005	בריסל
3	26:22.75	היילה גבריסלאסי		1 ביוני 1998	הנגלו
4	26:27.85	פול טרגט		22 באוגוסט 1997	בריסל
5	26:30.03	ניקולאס קמבוי		5 בספטמבר 2003	בריסל
6	26:30.74	אבבה דינקסה		29 במאי 2005	הנגלו
7	26:35.63	מיקה קמבוי קוגו		25 באוגוסט 2006	בריסל
8	26:36.26	פול קואץ'		22 באוגוסט 1997	בריסל
9	26:37.25	זרסנאי טדסה		25 באוגוסט 2006	בריסל
10	26:38.08	סלאח חיסו		23 באוגוסט 1996	בריסל

עשר הרצות המהירות בכל הזמנים

דירוג	תוצאה	אתלטית	לאום	תאריך	מיקום
1	29:01.03	לטסנבט גידיי		8 ביוני 2021	הולנד
2	29:06.82	סיפאן חסן		6 ביוני 2021	הולנד
3	29:17.45	אלמז איינה		12 באוגוסט 2016	ריו
4	29:31.78	ואנג ז'ונשיה	סין	8 בספטמבר 1993	בייג'ינג
5	29:32.53	ויויאן צ'רויוט		12 באוגוסט 2016	ריו
7	29:42.56	טירונש דיבאבה		12 באוגוסט 2016	ריו
7	29:53.51	אליס אפורט נאוואונה		12 באוגוסט 2016	ריו
8	29:53.80	מסלץ' מלקמו		14 ביוני 2009	אוטרכט
9	29:59.20	מסרט דפאר		11 ביולי 2009	ברמינגהאם
10	30:01.09	פולה רדקליף		6 באוגוסט 2002	מינכן

התקדמות שיאי העולם

פאבו נורמי

אמיל זטופק (משמאל)

קנניסה בקלה

גברים

השיא	אתלט	מדינה	התאריך	מקום קביעת השיא
30.58.8 דק'	ז'אן בואן		16/11/1911	פריז
30.40.2 דק'	פאבו נורמי		22/6/1921	סטוקהולם
30.35.4 דק'	וילה ריטולה		25/5/1924	הלסינקי
30.23.2 דק'	וילה ריטולה		6/7/1924	פריז
30:06.2 דק'	פאבו נורמי		31/8/1924	קואופיו
30:05.6 דק'	אילמארי סלמינן		18/7/1937	קואובולה
30:02.0 דק'	טאיסטו מאקי		29/9/1938	טמפרה
29:52.6 דק'	טאיסטו מאקי		17/9/1939	הלסינקי
29:35.4 דק'	ויליו היינו		25/8/1944	הלסינקי
29:28.2 דק'	אמיל זטופק		11/6/1949	אוסטרבה
29:27.2 דק'	ויליו היינו		1/9/1949	קואובולה
29:21.2 דק'	אמיל זטופק		22/10/1949	אוסטרבה
29:02.6 דק'	אמיל זטופק		4/8/1950	טורקו
29:01.6 דק'	אמיל זטופק		1/11/1953	סטארה בולסלב
28:54.2 דק'	אמיל זטופק		1/6/1954	בריסל
28:42.8 דק'	שנדור איהרוש		15/7/1956	בודפשט
28:30.4 דק'	ולדימיר קוץ		11/9/1956	מוסקבה
28:18.8 דק'	פיוטר בולוטניקוב		15/10/1960	קייב
28:18.2 דק'	פיוטר בולוטניקוב		11/8/1962	מוסקבה
28:15.6 דק'	רון קלארק		18/12/1963	מלבורן
27:39.4 דק'	רון קלארק		14/7/1965	אוסלו
27:38.4 דק'	לאסה וירן		3/9/1972	מינכן
27:30.8 דק'	דייוויד בדפורד		13/7/1973	לונדון
27:30.5 דק'	סמסון קימבווה		30/6/1977	הלסינקי
27:22.4 דק'	הנרי רונו		11/6/1978	וינה
27:13.81 דק'	פרננדו מאמדה		2/7/1984	סטוקהולם
27:08.23 דק'	ארטורו באריוס		18/8/1989	ברלין
27:07.91 דק'	ריצ'רד צ'לימו		5/7/1993	סטוקהולם
26:58.38 דק'	יובס אונדייקי		10/7/1993	אוסלו
26:52.23 דק'	ויליאם סיגיי		22/7/1994	אוסלו
26:43.53 דק'	היילה גבריסלאסי		5/6/1995	הנגלו
26:38.08 דק'	סלאח חיסו		23/8/1996	בריסל
26:31.32 דק'	היילה גבריסלאסי		4/8/1997	אוסלו
26:27.85 דק'	פול טרגט		22/8/1997	בריסל
26:22.75 דק'	היילה גבריסלאסי		1/6/1998	הנגלו
26:20.31 דק'	קנניסה בקלה		8/6/2004	אוסטרבה
26:17.53 דק'	קנניסה בקלה		26/8/2005	בריסל
26:11.02 דק'	ג'ושוע צ'פטגאי		7 באוקטובר 2020	ולנסיה

נשים

ויויאן צ'רויוט

השיא	אתלט	מדינה	תאריך	מקום קביעת השיא
32:17.20 דק'	ילנה סיפטובה		19/10/1981	מוסקבה
31:35.3 דק'	מארי דקר		16/7/1982	יוג'ין
31:35.01 דק'	ליודמילה בראגינה		29/5/1983	קרסנודאר
31:27.58 דק'	ראיסה סדריידינובה		7/9/1983	אודסה
31:13.78 דק'	אולגה בונדרנקו		24/6/1984	קייב
30:59.42 דק'	אינגריד כריסטיאנסן		27/7/1985	אוסלו
30:13.74 דק'	אינגריד כריסטיאנסן		5/7/1986	אוסלו
29:31.78 דק'	ואנג ז'ונשיה	סין	8/9/1993	בייג'ינג
29:17.45 דק'	אלמז איינה		12/8/2016	ריו דה ז'ניירו
29:06.82 דק'	סיפאן חסן		6/6/2021	הולנד
29:01.03 דק'	לטסנבט גידיי		8/6/2021	הולנד

ראו גם

• ריצת 5,000 מטר