|
|
|
* אחיזה רגילה- המתעמל מחזיק את המוט עם שתי ידיו, כאשר כל האצבעות מעל המוט,מלבד האגודל שאוחז את המוט מתחתיו.
* אחיזה גבית- המתעמל אוחז במוט כאשר ידו מסובבת ומחזיקה את המוט בצד הרחוק מגופו. משמשת במספר תרגילים מועט.
* אחיזה מעורבת- כל יד נמצאת במנח אחר, כאשר יד אחת מחזיקה באחיזה רגילה והיד השניההשנייה באחיזה הפוכה. האחיזה משמשת בעיקר לצבירת תנופה ותרגילים בהם המתעמל מבצע שחרור מהמוט.{{הערה|{{צ-ספר|מחבר=Debby Mitchell, Barbara Davis, Raim Lopez|שם=Teaching Fundamental Gymnastics Skills|מו"ל=Human Kinetics|שנת הוצאה=2002|עמ=237|קישור=https://books.google.co.il/books?id=BZUE5aDA0PcC&pg=PA235&lpg=PA235&dq=gymnastics+horizontal+bar++mixed+grip&source=bl&ots=iWshIFkILp&sig=ACfU3U1pVYwv4cJzZaCyJFrGsEaajjePnQ&hl=iw&sa=X&ved=2ahUKEwivh52Q-_ffAhXNlIsKHQBUAnsQ6AEwEHoECAgQAQ#v=onepage&q=gymnastics%20horizontal%20bar%20%20mixed%20grip&f=false|שפה=en}}}}
<br />
|
